چهار عامل ایجاد کننده استرس در INFJها و روش‌های مقابله با آن‌ها
حساسیت در برابر استرس
INFJها ماهیت حساس و گاهی آسیب‌پذیر و شکننده‌ای دارند و ممکن است نسبت به تیپ‌های دیگر به راحتی در معرض استرس و نگرانی قرار بگیرند.
مثل همیشه تأکید می‌کنیم این‌ها به این معنی نیست که تمام INFJها به راحتی مضطرب و نگران میشوند. یا نگرانی در ذات INFJهاست و در نتیجه باید با آن کنار بیایند! بلکه منظور این است که این تیپ، در صورتی که مراقب نباشد، با احتمال بیشتری نسبت به سایرین ممکن است در معرض نگرانی قرار بگیرد.
شاید بپرسید چرا می‌گوییم INFJها ممکن است بیشتر از سایرین در معرض نگرانی قرار بگیرند. پژوهشی که اخیراً انجام شده است بیان‌کننده این است که بین «نگرانی» و «همدلی» هم‌بستگی مثبت وجود دارد. (مرجع)
همدلی قوی‌تر، استرس بیشتر!
به عبارت دیگر، اشخاصی که عمیقاً نگران دیگران هستند، استرس بیشتری را نسبت به اشخاصی که همدلی پایینی دارند، تجربه می‌کنند.
البته هنوز پاسخ روشنی مبنی بر این‌که کدام‌یک از این دو عامل مسبب بروز دیگری است وجود ندارد، یعنی ما نمی‌دانیم که آیا همدلی باعث می‌شود فرد بیشتر در معرض استرس قرار بگیرد یا این که افراد مضطرب در درک احساسات دیگران بهتر عمل می‌کنند.
نکته جالب در مورد بروز استرس این است که وقتی فرد در معرض استرس و نگرانی قرار می‌گیرد، میزان همدلی او با دیگران کاهش می‌یابد. یعنی اگر بخواهیم جمع‌بندی کنیم می‌توانیم بگوییم:
اشخاصی که در همدلی با دیگران خوب هستند، بیشتر در معرض استرس قرار دارند. از طرفی وقتی افراد دچار استرس میشوند کم‌تر قادر به همدلی با دیگران هستند و توجه آن‌ها از دیگران دور می‌شود.
به عبارت دقیق‌تر، فرقی ندارد که من چقدر می‌توانم با دیگران همدلی کنم، در شرایط استرس بعید است بتوانم احساسات دیگران را درک کنم و بپذیرم. بلکه ممکن است حتی در مقابل آن‌ها موضع بگیرم.
بنابراین افرادی که در شرایط عادی بسیار همدل و مهربان هستند، ممکن است در شرایط استرس و تحت فشار کاملاً در نقطه مقابل قرار بگیرند و در برابر دیگران مواضع خصومت‌آمیزی را اتخاذ کنند.
از طرفی تحقیقات نشان می‌دهد در چنین شرایطی، فرد حتی ممکن است متوجه درد و رنج سایرین نشود یا دچار نوعی بی‌تفاوتی و کرختی عاطفی شود. (مرجع)
حالا اگر تیپ شخصیتی شما INFJ است فکر کنید و به خاطر بیاورید که در لحظاتی که دچار تنش و استرس می‌شوید، آیا همچنان می‌توانید به خوبی با دیگران همدلی کنید و احساسات آن‌ها را درک کنید؟ یا بر عکس، دیگر اهمیتی به خواسته‌ها و نیازهای آنان نمی‌دهید؟
اگر هم INFJ نیستید می‌توانید این مسئله را در مورد سایر INFJهایی که در اطراف شما هستند بررسی کنید و ببینید رفتار آن‌ها چقدر با فرضیه‌ای که در بالا مطرح کردیم مطابقت دارد.
برخی از INFJها در شرایط تنش و بحران، تبدیل به افرادی یکدنده و لجباز میشوند و در چنین حالتی با طعنه و کنایه با دیگران صحبت می‌کنند.
